Содержание:
Задавая себе вопрос «Как подготовиться к беременности?» женщина выражает свою готовность сделать все возможное, чтобы ребенок был здоровым и крепким. Это же вопрос должен задать себе и мужчина, потому что и от него зависит многое.
Чтобы процесс вынашивания был не столь сложным, будущей маме стоит позаботиться об укреплении мышечного корсета с помощью специальных упражнений. Физические нагрузки (в мерах разумного) имеют положительное влияние на организм.
Посещение врачей
Подготовка к беременности начинается с похода в поликлинику на медосмотр. Первым в списке стоит гинеколог. Стоит убедиться в том, что половые органы готовы к процессу зачатия, то есть, нет никаких воспалений или инфекций.
Следующим станет терапевт, который оценивает общее состояние организма. Необходимо измерить давление, сделать кардиограмму и сдать анализы. Делать это стоит вместе с будущим папой. Необходимо:
- Сдать кровь для определения резус-фактора;
- Сделать общий анализ крови и мочи;
- Проверить наличие инфекций.
Также женщине необходимо записаться на прием к стоматологу. Любое повреждение целостности зуба – это прямая угроза занесения заражения или инфекции, что может навредить ребенку. Поэтому нужно побороть страх (если такой имеется) и отправиться в стоматкабинет.
Активный и здоровый образ жизни
Планирование беременности прекрасно тем, что оба родителя знают, что придется ограничить себя в чем-то ради стоящего подарка судьбы – малыша. Здоровый образ жизни – это принцип, которого стоит придерживаться всегда. Но если раньше супруги могли позволить себе расслабиться и «сгрешить», то сейчас слишком большая ответственность возлагается на их плечи.
В период подготовки к зачатию рекомендуют отказаться от употребления алкоголя и вредной пищи. Жирная еда, фастфуды, газированные напитки – это не лучшие составляющие рациона будущих родителей. Во время подготовки к беременности лучше употреблять больше:
- Фруктов;
- Овощей;
- Молочных продуктов;
Также стоит подумать о физических нагрузках: совместные пробежки не только укрепят дыхательную систему и мышцы, но и подарят незабываемые впечатления от нового занятия на свежем воздухе. Также нужно подумать об обустройстве дома или квартиры.
Стоит позаботиться, чтобы в комнатах не было сквозняков. Повышенная влажность также может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и ребенка. Простые правила подготовки к зачатию уменьшат количество возможных трудностей.
